FÖRELÄSNINGAR/UTBILDNINGAR
Vi erbjuder föreläsningar och workshops inom t.ex. akut omhändertagande/skadehantering, återgång till idrott efter skada och skadeförebyggande träning.
Kontakta oss för förslag på anpassade upplägg för idrottsföreningar/förbund eller företag.
FUNKTIONSSCREENING
Screening av rörelsemönster och funktioner används för att kunna identifiera eventuella svagheter och sidoskillnader som kan hålla tillbaka prestationsutvecklingen eller bidra till kompensatoriska rörelsemönster. Vi erbjuder funktionsscreening med tester som mäter rörlighet, styrka, koordination, bål- och höftstabilitet samt balans utifrån 9+ standardiserade testbatteri. För idrottare görs funktionsscreening med fördel efter avslutad tävlingssäsong.
Kompletterande fysiologiska tester erbjuds via vår samarbetspartner Testlabbet Karlskrona.​
Tjänsten innehåller inledande samtal, funktionsscreening, sammanfattning och analys av resultatet samt genomgång av förslag på individanpassade övningar.
​
​Kostnad: 1495 kr
Tid: 75 min
SKADEFÖREBYGGANDE TRÄNING
Skadeförebyggande träning syftar till att förbättra muskelstyrka och stabilitet i ben och bål samt att förbättra rörelsekvalitet och teknik. Både träning av teknik (som fokuserar på sambandet mellan hjärna och muskler) och styrketräning är viktigt för att minska risken för led- och muskelskador. Muskelskador är ett utbrett problem inom idrotten, men med rätt övningar går det minska risken att drabbas. Sträckningar, eller bristningar, är vanligt förekommande inom de flesta idrotter. Framför allt inom idrotter som innehåller explosiva aktioner som sprinter, hopp och riktningsförändringar. I forskningen finns en konsensus för att styrketräning är den träningsform som ger störst skadeförebyggande effekt på muskelskador, och då handlar det sällan om tung styrketräning utan övningar som kan utföras med kroppsvikten i samband med idrottsutövningen.​
Vi erbjuder skadeförebyggande träning för individer och grupper/idrottslag.
Kostnad: 995 kr (individ)
Tid: 60 min​Kontakta oss för anpassade upplägg för idrottslag/föreningar och företag.
